Trainingslager Teneriffa

Anreise

Am Vortag fuhren wir, meine Mum und ich, gemütlich mit der Bahn nach Düsseldorf und von dort weiter mit dem Regionalexpress zum Flughafen. Übernachtung im Sheraton Hotel direkt am Flughafen, da der Flug am Samstag um 06:15 Uhr abhob.

1. Trainingstag - Samstag 21.12.2019

Da ich mein Rad erst ab Montag gebucht hatte, bin ich ich am Nachmittag 6 km locker gelaufen. Bei der Runde entdeckte ich dann per Zufall den Aussteigerstrand von Caleta. Aktivität Laufen bei Strava

Erster lockerer Lauf in Caleta und gleich den Aussteigerstrand entdeckt

2. Trainingstag - Sonntag 22.12.2019

Immer noch kein Rad und deswegen gab es eine lockere Laufeinheit entlang der längsten Lauf-Promenade auf den Kanaren. An der Promenade konnte man insgesamt 11 km in einer Richtung laufen und der Anblick war wunderschön. Gelaufen oder besser gesagt gejoggt bin ich knapp 6 km. Aktivität Laufen bei Strava

Lauf entlang der Promenande

3. Trainingstag - Montag 23.12.2019

Endlich am dritten Trainingstag bekam ich dann mein Rad und die Karte zum Einchecken für das T3 Teneriffa Trainingszentrum. Die Buchung für das Trainingszentrum hatte ich über Allwetterkind aus Deutschland vorgenommen. Die Seite kann ich Euch sehr empfehlen. Um 08 Uhr bin ich erst mal 2100 m geschwommen und danach wurde das Pinarello abgeholt. Auch ok, oder? Immerhin mit Scheibenbremsen, die ich hier gut gebrauchen konnte. Am Mittag fuhr ich zum ersten Highlight der Insel. An den Los Gigantes, einen sehr großen Felsen, der ins Meer ragt. 56 km reichten zur Einstimmung auf die Insel für den ersten Trainingstag auf dem Rad. Am Heilgabend stand dann meine Teide Tour an. Aktivität Radfahren bei Strava

4. Trainingstag - Dienstag 24.12.2019

Morgens walkte ich mit meiner Mum gemütlich vor dem Frühstück 1,14 km. Nach dem Frühstück fuhr ich los zu meiner Grand Teide Tour, dem Highlight meines Trainingslagers. Geplant hatte ich eigentlich direkt von Caleta über Adjeje, Guia de Isora und Chio in den Berg reinzufahren, aber irgendwie verpasste ich die Abfahrt und landete wieder auf der Strasse entlang der Küste. Auch von hier aus kann man nach Guia de Isora fahren, jedoch ging es von Playa de San Juan am Meer sehr steil nach Guia de Isora hoch. Damit hatte ich nicht gerechnet und so fing die Bergtour zum Teide dann auch von dort aus an. Insgesamt ging der Anstieg bis auf das Teide Plateau über 35,4 kam mit einem durchschnittlichen Anstieg von 5,4 %. Den Rekord bei Strava hält bis jezt übrigens Chris Froome mit einer Zeit von 1:25:22. Ich hatte 2:34:29 für den Anstieg von Playa San Juan zum Teide benötigt. Oben auf dem Plateau hatte ich mich kurz verfahren und ein freundlicher Radfahrer aus den Niederlanden erklärte mir dann wo genau ich nach Las Americas abbiegen musste. Eine spektakuläre Abfahrt von 35 km Länge bei starkem Gegenwind war die Belohnung für den langen Aufstieg auf das Teide Plateau. Das war eine Herausforderung, der ich mich mit dem Pinnarello erfolgreich stellen konnte. Bei teilweise mehr als 70 km/h bergab, erreichte ich wieder sicher Caleta. Die genauen Tourdaten findet Ihr bei meinem Strava Account und unten angefügt der Link zur Tour. Da ich mich bei der Rapha500 teilnahm, ging es am nächsten Morgen mit der nächsten Radeinheit auch sofort weiter. Aktivität Radfahrt am 24.12.2019 bei Strava

Im Teide Nationalpark mit dem Rad unterwegs

5. Trainingstag - Mittwoch 25.12.2019

Morgens standen mal wieder 2000 m Schwimmen auf dem Programm und dann im Anschluss um 11 Uhr fuhr ich eine kleine Runde mit dem Rad nach Santiago de Teide über das Töpferdorf Arguayo und dann runter zum Los Gigantes und an der Küste wieder zurück nach Caleta. Auf Teneriffa wurde es mir beim Radeln nie langweilig, da es unendlich viele Strecken gab. Einen sehr guten Überblick über viele schöne Routen wurden mir durch den Coach Holger Lüning zur Verfügung gestellt, den ich vor Ort im Hotel traf. Vielen Dank noch mal dafür. Aktivität Radfahren bei Strava

Trainingszentrum T3 Teneriffa mit zwei Schwimmbecken und einer Short Track mit 333 m Länge

6. Trainingstag - Donnerstag 26.12.2019

Am Donnerstag standen wieder 2000 m Schwimmen an und im Anschluss bin ich locker 60 km geradelt und am Abend noch 5 km an der Promenade gejoggt. Drei Trainingseinheiten an einem Tag, hatte ich schon lange nicht mehr absolviert. Der Anstieg hoch nach Guia de Isora war übrigens mein Lieblingsanstieg auf Teneriffa. Aktivität Radfahren bei Strava

7. Trainingstag - Freitag 27.12.2019

Um 08:30 Uhr bin ich leicht müde auf das Rad gestiegen und entlang der Küste bis nach Los Gigantes hoch nach Santiago de Teide und von dort dann weiter hoch bis zum Töpferdorf Arguayo gefahren. Der Anstieg ging über 20 km und meine Beine wurden langsam sehr müde. In Chio im Radfahrer Café genehmigte ich mir dann eine Cola und durfte die ganzen Trophäen im Café bestaunen. Der Besitzer ist ist ich ein wahrer Radfan, da er beim servieren sein Radtrikot trägt und Energie Shakes an jeden Radfahrer kostenlos verteilte. Am Nachmittag fuhr ich dann mit meiner Mum mit dem Taxi auf den Teide. So hatte meine Mum die Gelegenheit zu sehen wie lange der Anstieg zum Teide war. Wir haben uns von dem freundlichen Taxi bis zur Bergstation fahren lassen und viele gute Bilder geschossen. Am Nachmittag standen dann wieder 2000 m Schwimmen auf dem Programm. Aktivität Radfahren bei Strava

8. Trainingstag - Samstag 28.12.2019

Morgens schwamm ich 1850 m und um 10:23 Uhr fuhr ich nach Vilaflor. Das war der knackige Anstieg zum Teide von der anderen Seite. Auf dem Weg nach Arona, dem ersten Dorf zum Anstieg, hatte ich die Gelegenheit mit einem einheimischen Profi mitzufahren. Aktivität Radfahren bei Strava

Radfahrt nach Vilaflor

9. Trainingstag - Sonntag 29.12.2019

Am neunten Trainingstag fuhr ich morgens locker 62,33 km mit dem Rad und danach standen 2100 m auf meiner To Do Liste. Die Tour ging von La Caleta in Richtung Los Gigantes entlang der Küste. Von dort ging es hoch nach Taimamo und dort dann mal nicht weiter nach Santiago de Teide, sondern nach Chio und von hier hatte ich die Gelegenheit die lange Abfahrt runter zur Küste nach Playa San Juan zu fahren. Unten angekommen ging der Weg zurück nach Caleta. Abends hatte ich noch das Glück in der Fischerbucht den ersten richtig guten Sonntenuntergang einzufangen. Aktivität Radfahren bei Strava

10. Trainingstag - Montag 30.12.2019

Ziel war es an diesem Tag die Rapha Festive500 abzuschließen. Am frühen Morgen schwang ich mich um 08:30 Uhr auf mein Pinarello und die Tour ging nach Tamaimo und von dort über Chio nach Guia de Isora zurück nach La Caleta. Einen Tag vor dem offiziellem Ende erreichte ich genau 503 km mit insgesamt 11.000 Höhenmetern. Am Nachmittag war ich dann doch zu müde für eine weitere Schwimmeinheit. Zu guter Letzt stürzte ich dann am Nachmittag auf den Treppen runter von der Sonnendachterrasse hinab. Shit Happens. Ich war sehr gespannt, ob ich am nächsten Tag wirklich wieder radeln konnte. Aktivität Radfahren bei Strava

11. Trainingstag - Dienstag 31.12.2019

Der Sturz war dann doch nicht so schlimm und ich konnte mein Sylvesterschwimmen am Morgen in Angriff nehmen. Danach stand noch eine Radeinheit nach El Medano zu den Surfern auf dem Trainingsplan. Insgesamt 71,43 km ging es entlang der Küste zu den Kitsurfern, die am Strand zahlreich vorhanden waren. An dem Tag war es sehr windig und in El Medano besuchte ich noch den belgischen Besitzers des Radladen Bike Point. In diesem schönen Radlagen hatte ich die Gelegenheit mir eine neue Radkappe meiner Lieblingsmarke Coiscycling zu kaufen. Nach einer kurzen Pause ging es dann wieder zurück nach Caleta. Dort feierten wir dann in das neue Jahrzehnt mit einem tollen Feuerwerk am Strand. Eigentlich hatte ich damit gerechnet, dass es kein Feuerwerk in Spanien gibt. Aktivität Radfahren bei Strava

Fahrt ins Surferparadies und später dann abfeiern ins neue Jahrzehnt

12. Trainingstag - Mittwoch 01.01.2020

Das neue Jahrzehnt startete ich gleich mit einer lockeren Radeinheit über 40 km nach Chio. Das Kultcafe hatte leider zu, aber dafür lernete ich einen netten Radfahrer aus Österreich kennen. Am Nachmittag stand dann wieder eine Schwimmeinheit auf der Tagesordnung. Aktivität Radfahren bei Strava

13. Trainingstag - Donnerstag 02.01.2020

Am dreizehnten Trainingstag stand noch mal eine Einheit entlang der Küste nach Guia de Isora und weiter nach Chio an. Ich hatte Glück und das Café hatte dieses Mal geöffnet. Der Eigentümer ist ein großer Radsportfan. Ein Energydrink gab es umsonst und wie auf dem Bild zu sehen war er für ein Fotoshooting gut vorbereitet. Aktivität Radfahren bei Strava

14. Trainingstag - Freitag 03.01.2020

Am letzten Tag meines Trainingslagers lief ich noch am frühen Morgen ganz locker an der Strandpromenade entlang, bevor es dann um 11.30 Uhr mit dem Bustransfer zum Flughafen ging. Die Rückreise dauerte insgesamt 12 Stunden und wir waren sehr froh wieder halbwegs gesund in Montabaur anzukommen. Meine Mutter ist leider am vorletzten Tag die Treppe runtergefallen und hatte sich einige schlimme Prellungen zugezogen. Shit happens again. Gute Besserung an meine Mum. Aktivität Laufen bei Strava

Strandlauf zum Abschluss und den Teide mal ganz von oben

Fazit: Ich komme wieder!

730 km geradelt, 14 km geschwommen und fast 10 km gejoggt (nicht gelaufen)!