Früchte Müsli mit Haferflocken

Vor längeren Trainingseinheiten bereitet Flori das Früchte Müsli zu. Ideal bei langen Radfahrten, da es lange satt hält und Druck auf die Pedale gibt.

Zubereitungszeit: 5 min
Schwierigkeit: leicht
Energie/Portion: 663 kcal

Vegetarisch
Glutenfrei
Laktosefrei

Kalorien
663 kcal
Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
20 g
Fett
23 g

Nährwerte pro Portion

Zutaten für 1 Portion

150 g glutenfreie Haferflocken
1 Apfel oder Birne oder Banane
1 Handvoll Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Cashewnüsse)
1 EL Leinsamen Pflaume & Dattel
2 EL Hanfsamen geschält
1 EL Honig
1 EL Soja Vanille Yoghurt
1 TL Erdnussmus fein
100 ml Dinkel Drink

Zubereitung

1
Den Apfel waschen und klein schneiden
2
150 g Müsli in eine kleine Müslischale geben
3
Leinsamen und Hanfsamen über die Haferflocken verteilen
4
Honig, Soja Yoghurt und Erdnussmuss mit den Haferflocken, Leinsamen und Hanfsamen vermischen
5
Nüsse drüber streuen
6
Zum Schluss den Dinkel Drink über das Früchte Müsli schütten und ein wenig quellen lassen

Empfehlung

Selbstverständlich kann man beliebiges Obst verwenden und dazu einen Café aus frisch gemahlenen Bohnen trinken.